Trái cây luôn là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể, không chỉ giúp giải khát mà còn rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một số loại trái cây dù hấp dẫn đến mấy nhưng lại không phù hợp để ăn khi cơ thể đang có những thay đổi nhất định, đặc biệt là vào thời điểm “đèn đỏ” (khi phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt). Việc ăn không đúng loại quả vào thời điểm này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là 6 loại trái cây bạn nên tránh ăn trong những ngày này.
1. Dứa (Thơm)
Dứa là một trong những trái cây chứa nhiều vitamin C và mangan, rất tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe. Tuy nhiên, đối với phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, dứa lại là loại trái cây cần hạn chế. Dứa có chứa bromelain – một enzyme có thể làm tăng mức độ co thắt tử cung. Điều này có thể khiến cho tình trạng đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, nếu bạn đang trong những ngày đèn đỏ, tốt nhất nên tránh ăn dứa để không làm gia tăng cơn đau.
2. Mít
Mít là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, mít lại là loại quả có tính nóng, có thể gây ra cảm giác bứt rứt và khó chịu trong những ngày "đèn đỏ". Ăn mít khi có kinh nguyệt có thể làm tăng nguy cơ chuột rút và gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt nên tránh ăn mít để không làm tình trạng sức khỏe thêm phức tạp.
3. Đu đủ xanh
Đu đủ xanh là loại quả thường được biết đến với tác dụng giải độc và tiêu hóa. Tuy nhiên, trong thời kỳ kinh nguyệt, việc ăn đu đủ xanh lại có thể gây phản tác dụng. Đu đủ xanh có chứa một số hợp chất có thể kích thích co bóp tử cung mạnh mẽ, gây đau bụng và khó chịu. Nếu ăn nhiều đu đủ xanh trong những ngày này, bạn có thể dễ dàng gặp phải tình trạng chuột rút hoặc ra máu nhiều hơn. Vì vậy, đu đủ xanh là loại quả nên tránh trong kỳ kinh nguyệt.
4. Vải
Vải là trái cây ngọt ngào, thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng như vitamin C, kali, và chất xơ. Tuy nhiên, trong những ngày đèn đỏ, vải có thể làm tăng cảm giác nhiệt trong cơ thể, dẫn đến các triệu chứng như đầy bụng, khó chịu, và đôi khi là cảm giác bồn chồn, bứt rứt. Vải có tính nóng, nên có thể khiến tình trạng máu không lưu thông đều đặn, gây ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ trong những ngày này.
5. Chôm chôm
Chôm chôm là một loại quả thơm ngon, giòn và chứa nhiều nước. Tuy nhiên, loại trái cây này có tính nóng và có thể gây đầy bụng, khó tiêu khi ăn vào những ngày kinh nguyệt. Không chỉ vậy, chôm chôm cũng dễ làm cơ thể trở nên uể oải và khó chịu do các yếu tố về nhiệt, từ đó làm tăng cơn đau bụng và mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt.
6. Xoài
Xoài là một trong những loại trái cây yêu thích của nhiều người nhờ vị ngọt và mềm mại. Tuy nhiên, xoài lại là loại trái cây có tính nóng, vì vậy trong những ngày đèn đỏ, nó có thể gây cảm giác nóng trong người, làm cơ thể khó chịu và dễ bị nổi mụn, tăng cường cơn đau bụng. Vì vậy, tốt nhất phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt nên hạn chế ăn xoài để tránh làm tình trạng cơ thể trở nên bất ổn.
Kết luận
Mặc dù trái cây là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, nhưng không phải loại quả nào cũng phù hợp khi phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt. Để bảo vệ sức khỏe và giảm bớt những khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”, hãy chú ý đến chế độ ăn uống và hạn chế những loại quả có tính nóng hoặc gây kích thích tử cung. Thay vào đó, bạn có thể chọn những loại trái cây mát như táo, lê, dưa hấu hay chuối, vừa ngon miệng lại vừa dễ chịu cho cơ thể.
